Review สวัสดีค่ะ บล็อคนี้จ๊ะจ๋าจะมาชวนทุกคนออกกำลังกายกันค่ะ ช่วงนี้ชักจะตามใจปากบ่อยเกินไปละ หักห้ามใจตัวเองไม่อยู่เลยจริงๆ วิธีที่จะลดความอ้วนได้ดีที่สุดคือการควบคุมอาหาร+การออกกำลังกายค่ะ บอกเลยว่าการควบคุมอาหารเนี่ยสำคัญและเห็นผลได้จริงยิ่งกว่าการออกกำลังกายซะอีก แต่ในเมื่อห้ามเรื่องการกินไม่ได้เราก็ต้องขยันออกกำลังกายค่ะ หลักๆแล้วจ๊ะจ๋าก็จะคาร์ดิโอ้ด้วยการวิ่ง แล้วก็โยคะเล็กน้อย แต่เดี๋ยวนี้เห็นใครๆก็แชร์คลิป แชร์รูปออกกำลังกายลดพุง สร้างซิคแพค เห็นแล้วก็เลยเกิดความฮึดอยากจะมีกับเค้ามั่ง (ยากหน่อยนะในเมื่อเลิกขนมไม่ได้) ก็เลยเริ่มที่จะออกกำลังกายแบบเน้นหน้าท้องค่ะ ตอนแรกก็นอนเล่นบนเตียงไปก่อน แต่มันไม่รู้สึกปวดกล้ามเนื้อเลยแฮะ สงสัยเตียงจะนุ่มไป ก็เลยลงมาทำที่พื้น…
August 29, 2016 
